烘烘的跑鞋不仅令人尴尬，也可能滋生细菌和真菌，危害你的健康。跑鞋尊龙版末代皇帝以为：以下是帮助你彻底清洁和除臭跑鞋

的分步指南：

**一、去除鞋带和鞋垫**

* 取出鞋带和鞋垫，单独清洗。

* 使用温和的肥皂水清洗鞋带，挂起晾干。

* 将鞋垫浸泡在溶有 baking soda 的溶液中过夜

，清洗并晾干。

**二、用冷水冲洗跑鞋**

* 用冷水冲洗跑鞋外部，去除灰尘和松散的污垢。

* 使用软刷或海绵轻轻擦拭鞋面。

**三、使用清洁溶液**

* 将 1 茶匙 baking soda 和 1 茶匙白醋与 1 杯温水混合。

* 用清洁溶液浸泡一块干净的布，擦拭鞋子的内部和外部。

* 对于顽固的气味，可以使用专门的运动鞋除臭剂。

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四、清洗鞋底**

* 用硬毛刷和肥皂水清洁鞋底。

* 冲洗干净并晾干。

**五、通风晾干**

* 将跑鞋放在通风良好的地方晾干。

* 不要使用烘干机，因为高温会损坏材料。

**六、防止异味复发**

* 定期更换鞋垫，尤其是如果它们已经磨损或变脏。

* 在鞋子里撒上 baking soda 或活性炭，以吸收异味。

* 定期用消毒喷雾剂喷洒鞋子的内部。

**额外提示：**

* 避免赤脚穿跑鞋，因为脚汗会滋生细菌。

* 穿袜子时更换鞋垫，以保持鞋垫干燥。

* 洗完鞋后，用报纸塞满鞋子，以帮助吸收水分和异味。

遵循这些步骤，你可以有效清洁和除臭你的跑鞋，让它们保持清新无臭，让你在每次跑步时都感觉舒适自信。